quarta-feira, 26 de junho de 2013

Qual a diferença entre H2OH! e um refrigerante tradicional?

Bom eu gosto muito de H2OH!! e sempre me perguntam qual a diferença dele para um refrigerante comum? Então pesquisei e eis a resposta:
De acordo com o Ministério da Agricultura, a lei brasileira entende que água é somente aquela obtida de uma fonte de água mineral.
Muito diferente do produto lançado no mercado - H2OH! - que está classificado como um refrigerante de Limão de Baixa Caloria.
Não é aconselhado substituir o H2Oh! por água!
 A água tem alto poder de hidratação, não contêm acidulantes, é isenta de qualquer conservante e faz realmente bem à saúde!
Abaixo, segue as informações dos rótulos dos refrigerantes H2OH!

Limão

Ingredientes: água gaseificada, suco de limão concentrado, vitaminas: B3, B5 e B6, aromatizante, acidulante ácido cítrico, conservadores: benzoato de sódio e sorbato de potássio, edulcorantes: aspartame (21mg/100ml) e acessulfame de potássio (5mg/100ml), sequestrante EDTA cálcio dissódico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM FENILALANINA.
Não contém glúten.

Porção de 200ml / 1 COPO        

Quantidade por porção

Valor Energético0 kcal = 0kJ0
Carboidratos0 g, dos quais:0
Açúcares0 g**
Sódio12 mg1
Vitamina B33,0 mg19
Vitamina B51,3 mg26
Vitamina B60,43 mg33 


E agora o valor nutricional de um refrigerante (pepsi) de acordo com site da pepsi:

Informação Nutricional

Porção de 200ml (1 copo)
Quantidade por porção%VD (*)
Valor Energético87 KCal = 365 Kj4%
Carboidratos22 g, dos quais:7%
Açúcares22 g**
"Não contém quantidade significativa de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio"

O ,H2OH! é um pouco diferente dos refrigerantes tradicionais porque predomina a água (com 99,5% do conteúdo), e ainda é levemente gaseificada, sem adição de açúcar, contêm vitaminas B3, B5 e B6 (destacadas na cor laranja) e suco artificial nos sabores : limão, maçã, maracujá, tangerina.
Ainda sim, é necessário consumir o produto com uma certa moderação. Pois como qualquer produto gaseificado, este pode provocar distensão abdominal, produção de gases e deve ter o seu consumo restringido por qualquer indivíduo com problemas gastrointestinais, a depender da doença.
 
Espero ter ajudado um pouquinho!!!
E para quem têm dúvidas sobre refrigerantes o site da pepsi trás algumas  perguntas e respostas que podem ser consultadas lá mesmo!!
Mitos e verdades sobre refrigerante:
A verdade é que:
 

segunda-feira, 24 de junho de 2013

Dicas de promoções!!

Oi pessoal.. esse final de mês muitas lojas nos Shopping Centers entram em promoção e eu estarei de olho nas promoções para dar dicas a vocês!
Algumas lojas que já entraram e está valendo a pena dar uma olhadinha: CeA, Hering, Arezzo nessas os descontos estão de até 50%.
Volto logo com mais novidades e também com muitas fotos lá no Instagram sigam: @sobresaltobatomefraldas
 

quinta-feira, 20 de junho de 2013

Paguei o maior mico e agora? Algumas dicas para sair bem ou um pouco melhor daquela vergoooonha rs

E aí me conta tudo que esse assunto vai longe..Você já pagou algum mico?
Ou deveria perguntar: Você já pagou algum mico hoje??
Aqueles que dão vontade de sumir na hora, de chamar os padrinhos mágicos do desenho e pedir para ficar invisível por alguns anos..rs
Tem gente que vive pagando mico e tem gente que se diverte com os micos alheios.
As vezes esquecemos o manual de etiquetas em casa mas nunca, jamais podemos esquecer nossas boas maneiras, nossa educação e respeito as pessoas, isso aumenta nossa chance de ser feliz e mesmo cometendo algumas gafes é preciso jogo de cintura e respeito para livrar-se delas e tornar o vexame mais leve rs
Vou dar ou tentar dar algumas dicas de sobrevivência para quem comete algumas vergonhas as vezes ou sempre e também para evitar aquele vexame nacional rs
1- Perguntar a idade: claro que não fazemos isso nunca nunquinha mas nossos filhos fazem e agora?
Se possível, assim que você ouvir ele perguntando corra na frente e fale para ele em tom de brincadeira séria rs: filho isso não se pergunta a uma mulher, e pense rápido em outro assunto, criança esquece rapidinho mas nós não esquecemos nuca essa pergunta. Rsrs

2- Achar que você é mãe do seu marido: Você ta lá na lojinha linda e formosa, com seu marido e seu filho pequeno e vem aquela invejosa e pergunta: é seu filho os dois? Ahhh não pergunte se a mãe ta boa não..diga simplesmente: que nada menina é meu namorado e amigo do meu filho mais velho! Pronto acabou o assunto.

3 - Encontrando um amigo que não lembra o nome: Você passeando e vem aquele amigo de longa data mas que você não lembra mais o nome de jeito nenhum, ele te chama pelo nome o tempo todo e pede pra você anotar o celular dele..e agora? Duas opções: ou vc anota e coloca amigo desconhecido na agenda, ou se o papo foi bom, descontraído, pergunte: cara me fugiu seu nome to ficando velho..qual é mesmo? Dá certo..

4- Arroto sonoro: Embora muitos homens pensem que mulher não arrota, nós lindas donzelas as vezes cometemos esse deslize. Dois ou três arrotos até uma hora após as refeições são normais apesar de nada bonitos. Feche a boca, coloque a mão na frente e desculpe-se é o melhor que tem a fazer nesse caso.

5 -  Encontrando conhecidos na farmácia:  Se você vir algum conhecido na farmácia, certifique-se de que ele o viu também antes de se aproximar. Dê tempo para que ele esconda o que não quer que outros vejam. Como você se sentiria se um amigo o surpreendesse com um remédio para hemorróidas ou duas dúzias de camisinhas?

6 - Grávida ou muito bem alimentada? Não assuma que uma mulher está grávida até ser informado sobre isso. Mesmo que pareça que ela tem uma melancia na barriga. Pode mesmo ser uma melancia. Melhor evitar essa perguntinha até porque se ela tiver grávida pode ter certeza que vai te contar em algum tempo de conversa e se não contou..fique curiosa mas não pergunte!!!!

7 - Uniforme nem sempre é do vendedor Se você vir uma moça com uma roupa que lembre uniforme, deitada no chão e arrumando o pé de um cabide na loja, não conclua que ela é a vendedora. Pergunte: “Você viu um vendedor por aí, por favor?”. É muito mais educado e a pergunta certa a fazer.

8 - Uma amiga fez uma mudança radical no cabelo e ficou horroroso. Devo ser sincera?
A linha entre a sinceridade e a indelicadeza é muito tênue. Comente simplesmente que ficou diferente. Caso insista, diga que não faria no seu cabelo, mas se ela está feliz é o que importa. Cuidado com a super sinceridade mas mentir também não vale..
 
9 - História da vida alheia: Cuidado com o que fala ou melhor com o tanto que fala nem todo mundo quer saber tudo da sua vida. Quando encontrar as pessoas, principalmente na rua, converse o suficiente para ser agradável mas não prolongue o assunto demais, pois a outra pessoa pode não estar tão interessa em toda sua vida. Seja amigável mas não fale sem parar..nem todo mundo tem vocação para bom ouvinte.
 
10 - Como lembrar o esquecido? Sabe aquele vestido que sua amiga pediu emprestado e nunca mais devolveu, sabe aquele pratinho lindo que você mandou com bolo para vizinha e ela achou que veio de brinde, como cobrar? Sinceramente cobrar as pessoas não é comigo, sou péssima assumidamente péssima nesse assunto mas se você tem um esquecido na sua vida quem tem que ficar com vergonha é ele e não você certo? Certo..ligue e diga: amiga vou precisar do vestido que te emprestei lembra? Será que posso ir buscar amanhã a noite. Isso mesmo, vá você buscar com data e hr marcado pois se ela não devolveu até agora é melhor você buscar. E quanto ao pratinho? Ligue e diga: amiga to com uma vontade de te mandar um novo bolinho traga meu pratinho de volta senão não vai ganhar hein? Que tal?..
 
Meninas eu ficaria aqui falando de muitos outros micos e saia justa para vocês mas adoraria saber também de vocês: Qual maior mico que já pagou e qual saia


justa gostaria de saber como se livrar?
Manda pra mim vai..prometo divulgar a história com nome de mentirinhas eu não pagaria o mico de falar seu nome tá? rsrs MANDA MANDA VAI..
Te espero!!!

terça-feira, 18 de junho de 2013

Como orientar sua diarista?

O que você faz quando a diarista sai mas a sujeira fica?
Quem já passou por isso algumas vezes sabe o quanto é difícil você chegar em casa e parece que nada aconteceu ali.
Confesso que tenho muita dificuldade em ficar falando o que tem que ser feito, porém, esse é o jeito mais fácil. Ninguém é igual a ninguém, então nada de ficar comparando a sua ajudante com a da vizinha, da amiga, da prima..se você conversar e souber orientar tudo vai sair bem para ambos os lados. A minha já está acostumada com meus recadinhos, adotei esse método que tem dado certo que é anotar o que precisa ser feito no dia e tudo nos mínimos detalhes.
Mas se é a primeira vez que a pessoa irá cuidar da sua casa o melhor a fazer é:
1 - Mostre onde estão os produtos de limpeza, aspirador, panos, etc.
2 - Se for lavar as roupas mostre como deve ser colocada e separada na máquina de lavar, por cor, peças, etc
3 - Ao passar as roupas mostre o cuidado que deve ter com peças sociais, camisas e calças, o uso dos cabides ao terminar de passar, a dobra das camisetas como você gosta, cuidado com silk, passar do lado avesso.
Depois de tudo conversado acho muito importante dar um feedback sobre o que está certo ou não.
Uma boa orientação e um bom checklist facilitam muito o trabalho doméstico e sua organização.
E vocês como fazem?
Abaixo tem um modelo de uma lista de organização que pode ser muito interessante para quem ainda não está acostumado a usar, depois você adapta conforme suas necessidades..retirei de um site bem bacana (http://anaafonsoorganizer.com.br/wp-content/uploads/2010/10/Checklist-arrumação-e-limpeza.pdf)


Lista de tarefas domésticas :



Quarto                                     
Arrumar a cama  
Recolher roupas pendurar/colocar para lavar  
Guardar sapatos  
Varrer/aspirar/ tirar o pó dos móveis  
Trocar lençol/manta

 
Banheiro                                 
Limpar Box/banheira/bacia sanitária  
Limpar a pia , bancada e espelhos  
Esvaziar lixeira  
Limpar/lavar piso  
Trocar toalhas  



Cozinha
Lavar louça e guardar  
Limpar a pia e bancada  
Limpar fogão  
Limpar a geladeira  
Limpar microondas  
Limpar/Arrumar armários/gavetas
Varrer/lavar o piso  
Esvaziar lixeira  
Lavanderia/A.                                                                               Serviço  
Lavar roupas delicadas à mão  
Por roupa na lavadora/secadora  
Colocar roupa do varal/recolher e dobrar  
Limpar tanque,baldes, vassouras e escovas  
Arrumar prateleira/armário  
Passar roupa e guardar  
Varrer/lavar piso  
Recolher lixo  
Sala estar/jantar/lazer
Recolher objetos (livros,dvd,etc)  
Aspirar sofás, tapetes,cortinas  
Limpar/aspirar piso  
Limpar móveis  
Limpar eletrônicos  
Geral  
Limpar portas,vidros e janelas  
Limpar lustres e interruptores  
Lavar tapetes  
Lavar cortinas  
Varrer e lavar área externa  
Cuidar das plantas
Lavar lixeiras  
 
Gostaram das dicas? Fique sempre por dentro do blog..curta nossa página no Face e também no Instagram! www.facebook.com/sobresaltobatomefraldas
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segunda-feira, 17 de junho de 2013

Como parar de roer as unhas

Hummmm que assunto difícil pra mim e tenho certeza que para muuuuita gente lendo atenciosamente com as mãos na boca nesse momento rs
Mais do que um hábito, roer unha é um vício, o qual na maioria das vezes começa lá na infância.
Ansiedade, angústia, falta de segurança e muita timidez são os sentimentos associados ao problema que, aliás, só precisa de muita força de vontade para ser solucionado.
A longo prazo, roer as unhas e puxar com a boca a pele da cutícula causam a chamada paroníquia crônica (infecção da pele ao redor das unhas, caracterizada por inchaço, vermelhidão e aumento da sensibilidade) . A doença interfere no formato das unhas e até comprometer o seu crescimento, porque é debaixo da cutícula onde está a matriz da unha, ou seja, onde ela é gerada.
Além de tudo isso é muito feio uma mocinha com as unhas roídas viu mocinhas?
É feio para você, para o seu namorado, marido e principalmente para seus filhos.
Precisamos cultivar hábitos saudáveis e roer as unhas com certeza não se encaixa nesse modelo.
Então algumas dicas que eu ainda sigo a risca, senão..aiai
1 - Bases fortalecedoras: sempre aplique antes dos esmaltes elas ajudam bastante, pois, algumas possuem vitaminas E e B5 importantes para o crescimento das unhas.
2 - Mantenha as unhas feitas: sempre aplique esmaltes coloridos, adesivos, vale tudo para achar sua unha linda e não ter coragem de estragá-las
3 - Prefira os removedores: As acetonas, ainda se utilizadas em excessos, deixam as unhas fracas e ressecadas. Prefira retirar os esmaltes com removedores que não fazem tão mal às unhas, os mais indicados são os produtos que contenham óleos hidratantes ou glicerina.
4 - Tenha sempre uma lixa  por perto: quando começar a roer, pegue sua lixinha e dê uma arrumadinha e tire da boca já.
5 - Encontre uma solução: hoje já tem muitos recursos modernos no que se diz respeito a unha lindas, longas, então corra a um salão e veja a melhor opção para você, vale unha postiça, de gel, porcelana e até band aid nelas, menos colocar os dentes aí.
Então vamos controlar a ansiedade, praticar hábitos saudáveis e colorir o mundo com nossos esmaltes!!
Alguns produtinhos que você encontra em lojas de cosméticos e que ajudam a fortalecer suas unhas (Avon, Granado, Colorama, Impala e Risqué) :
 
 

terça-feira, 11 de junho de 2013

Aula de Muay Thai..testando

Era uma vez um sábado a tarde bem tranquilo até que eu resolvo levar meu marido para a academia, o que é uma missão quase impossível e fazer uma aula fora da musculação tradicional, eis que resolvemos experimentar o Muay Thai..agora começa meu dia de super atleta rsrs
Gente preciso confessar que fiquei impressionada, pois, eu não gosto de musculação, faço meu pilates e adoro mas queria algo diferente e muito diferente do que estou acostumada.
Então quase morri de canseira, foram 50 minutos sem parar nenhum minuto sequer, você aquece, corre, coloca as luvas e aprende a usar joelhos e cotovelos, suar horrores e fortalecer tudo, tudinho.
Quando a aula acabou sabe o que eu pedi além de água?
Matricula na aula...adoramos, resultado positivo consegui levar meu marido e descobri que gosto de algo mais agitado..rsrs e vou tentar continuar, prometo!!
Experimente pois vale muuuuito a pena.
A seguir dicas do que é e quais os benefícios dessa arte chamada Muay Thai:
O que é?
É uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto, sobretudo com os cotovelos, joelhos e canelas.
Parte do corpo trabalhada:
O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral.
Quantas calorias são perdidas durante uma aula?
Em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.
Roupas e acessórios
Para lutar muay thai você precisará de caneleira, protetor bucal e luvas de boxe. As roupas devem estar adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios, camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas. Aqui onde fiz a academia fornece as caneleiras e as luvas.
O que não pode?
A luta não permite ficar com o cabelo solto, usar brinco, piercing, anéis e acessórios em geral.
Contraindicações:
Não há. Porém, assim como em outros exercícios físicos, é preciso se consultar com um médico para saber se a sua saúde está ok. Depois é só procurar uma academia qualificada e estabelecer a sua meta com um professor.
Benefícios
O muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress.
E aí vai encarar???
Fotos da minha tentativa feliz..rs

terça-feira, 4 de junho de 2013

Tá todo mundo usando e você?

Muitos são os itens do momento...se fosse citar aqui a lista seria enoooorme então colocarei aos poucos e hoje começo por 3 itens que estão super na moda: Listra, Tee estampadas e Sneakers!.
Mas lembrando que muitos itens que hoje estão bombando amanhã podem simplesmente desaparecer, então muito cuidado para não sair correndo feito uma louca por aí e comprar vários do mesmo e gastar horrores em peças "modinhas".
Então tenho algumas dicas para você que está doida para usar mas não quer gastar muito:
  • Vá em lojas grandes  (Renner, C&A, Riachuelo, a Hering tb sempre tem)
  • Vá em feirinhas de roupas (humm tem cada peça bacana por lá) dá para comprar muitas produções a preços bem legais
  • Vá em lojas de centro (sempre tem modinhas e coisas boas também se souber procurar direitinho)
  • Ligue para a amiga da sua amiga que vende roupas (aquelas que deixam sacolas em sua casa) vc prova a vontade e escolhe o que realmente precisa
Essas dicas são para as que não querem investir muito e já sabem que vão usar pouco, porém, as grandes grifes estão por aí com peças maravilhosas sem dúvida que vão fazer você babar, se inspirar ou simplesmente sair linda de viver.
Dica: "Escolha o que te faz bem, não compre por comprar, use o que realmente cai bem em você, o que combina com seu estilo e o que faz você se sentir linda e feliz!!"
Abaixo inspire-se nas listras Preto e Branco, Tee estampadas e eles continuam: Sneakers







Para quem gosta de Sneaker tem modelos lindos e com um conforto maravilhoso, e para as baixinhas  prefira os modelos com salto dentro, você ganha uns centímetros a mais..
E você conta aí o que tá usando?

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Dicas de nutrição

Hoje tem dicas da Nutricionista com nossa parceira e colaboradora: Dra Viviane Gross
Anota aí:

Nutrição – Um compromisso com a vida!

Vem chegando o inverno... e com ele regressam as preocupações com o corpo, com dietas milagrosas e os erros alimentares. Nessa época todas as pessoas ficam com receio de ganhar aqueles temidos quilinhos.

 A verdade, no entanto, é que não existem dietas instantâneas para um corpo saudável.

Mais do que uma fase, a dieta deve ser uma fase de bem-estar. Mais do que um corpo perfeito, a primeira preocupação deve ser com a saúde. Fazer uma dieta saudável é crucial para obter todos os nutrientes essenciais ao desenvolvimento e manutenção do organismo, cada um deve adotar a dieta alimentar que melhor se adapte às suas necessidades.

No entanto, as regras de ouro para uma dieta saudável são universais: variedade, equilíbrio e quantidade dos alimentos.

Todos os grupos alimentares tem propriedades específicas e ações nutritivas próprias, nenhum deve ser dispensado, nem substituído. Mesmo dentro de um grupo alimentar, é preciso variar, só assim é possível enriquecer a alimentação com todas as propriedades nutritivas de cada grupo.

Além de variada a ingestão de alimentos deve ser distribuída por várias refeições ao longo do dia. Dessa forma evita-se a hipoglicemia que pode prejudicar a atenção e precisão de movimentos, provocando irritabilidade e quedas de pressão.

Comer mais vezes por dia não significa comer mais. As doses devem ser pequenas e não exceder as necessidades do organismo. Quando existe uma sensação de saciedade, normalmente significa que o corpo já não necessita de mais alimentos.

O problema é que apesar de parecer fácil, a maior parte das pessoas não consegue seguir uma dieta saudável, por vezes as consequências não são mais do que um ligeiro excesso de peso, mas podem ser bem mais drásticas.
Por tanto, prepare-se para um inverno saudável e seja feliz!!
 Dra. Viviane Gross
CRN 24335/SP

Pós graduada em Gestão da Qualidade e Segurança dos Alimentos e Especialista em Nutrição Ortomolecular.
(61) 8116-3233