Aula de Muay Thai..testando

Era uma vez um sábado a tarde bem tranquilo até que eu resolvo levar meu marido para a academia, o que é uma missão quase impossível e fazer uma aula fora da musculação tradicional, eis que resolvemos experimentar o Muay Thai..agora começa meu dia de super atleta rsrs
Gente preciso confessar que fiquei impressionada, pois, eu não gosto de musculação, faço meu pilates e adoro mas queria algo diferente e muito diferente do que estou acostumada.
Então quase morri de canseira, foram 50 minutos sem parar nenhum minuto sequer, você aquece, corre, coloca as luvas e aprende a usar joelhos e cotovelos, suar horrores e fortalecer tudo, tudinho.
Quando a aula acabou sabe o que eu pedi além de água?
Matricula na aula...adoramos, resultado positivo consegui levar meu marido e descobri que gosto de algo mais agitado..rsrs e vou tentar continuar, prometo!!
Experimente pois vale muuuuito a pena.
A seguir dicas do que é e quais os benefícios dessa arte chamada Muay Thai:
O que é?
É uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto, sobretudo com os cotovelos, joelhos e canelas.
Parte do corpo trabalhada:
O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral.
Quantas calorias são perdidas durante uma aula?
Em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.
Roupas e acessórios
Para lutar muay thai você precisará de caneleira, protetor bucal e luvas de boxe. As roupas devem estar adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios, camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas. Aqui onde fiz a academia fornece as caneleiras e as luvas.
O que não pode?
A luta não permite ficar com o cabelo solto, usar brinco, piercing, anéis e acessórios em geral.
Contraindicações:
Não há. Porém, assim como em outros exercícios físicos, é preciso se consultar com um médico para saber se a sua saúde está ok. Depois é só procurar uma academia qualificada e estabelecer a sua meta com um professor.
Benefícios
O muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress.
E aí vai encarar???
Fotos da minha tentativa feliz..rs